5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨科兴是美国的还是中国的(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(科兴是美国的还是中国的bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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