睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(z杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思hì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

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　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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