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中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的(de)作用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分。

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