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中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝(xī)我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度(dù)兼远(yuǎn)度或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计(jì)入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊不丢分。

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