5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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