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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感的(de)同时也不用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一(yī)定(dìng)的润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的(de)接(jiē)触时(shí)间(jiān)更长。所以可以通过(guò)调节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫(diàn)上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报(bào)纸，把纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服(fú)或(huò)报(bào)纸有温室(shì)的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个(gè)方法来(lái)保存(cún)新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新鲜(xiān)山(shān)芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也(yě)可以(yǐ)保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能(néng)够(gòu)防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起来，再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山(shān)芋(yù)一直处(chù)在新鲜的状态下碳的相对原子质量是多少，氮的相对原子质量。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以(yǐ)说(shuō)一(yī)次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自(zì)己一(yī)天肯定(dìng)是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以说很多人(rén)常常为这个事(shì)情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购买(mǎi)之后(hòu)尽快食(shí)用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通(tōng)风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外(wài)界气(qì)温高(gāo)，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己(jǐ)一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来(lái)，但(dàn)是一定(dìng)不能削皮，这样带(dài)皮的保存时(shí)间(jiān)才能(néng)更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定要(yào)把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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