白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思'color: #ff0000; line-height: 24px;'>定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思zhèng)常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiā定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思n)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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