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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效(xiào)果，每100克(kè)熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同(tóng)时也不用担心摄入过多(duō)热量，可(kě)以代替部(bù)分主食(shí)。而(ér)适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植(zhí)物纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫一(yī)层报纸或蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时间不坏，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气(qì)防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且新(xīn)鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都(dōu)放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风的地方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留(liú)住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的(de)量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行(xíng)保存(cún)，保存之前(qián)首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说(shuō)一次性(xìng)会(huì)买很多芋(yù)头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易(yì)被微生物侵染而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用(yòng)，并且一定(dìng)不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的(de)是，在贮藏初期，由于外(wài)界(jiè)气温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次性(xìng)买(mǎi)回来太(tài)多的芋头不知道(dào)怎么保存好的(de)话，那么不(bù)妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么(me)最好(hǎo)是放在冰箱里面保存(cún)下来(lái)，但是一定(dìng)不能削皮，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一(yī)定(dìng)要蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样把芋头放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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