白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hò甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写u)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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