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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在(zài)1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT其他的饮食上(shàng)相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每(měi)天所需摄(shè)入总热(rè)量(liàng)的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带(dài)之(zhī)外,大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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