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巧克力可以(yǐ)提神(shén)醒脑吗

　　巧克(kè)力是可(kě)以提神醒(xǐng)脑的。

　　吃(chī)巧克力可以提神，同时还可以起(qǐ)到补(bǔ)充人(rén)体所需能量(liàng)，对人体(tǐ)健康(kāng)比较(jiào)有(yǒu)利。但也需要(yào)严格控制好量，避(bì)免身体出现(xiàn)肥胖，同时也不会(huì)影(yǐng)响到正(zhèng)常睡眠质量。

　　巧克力属于一种比较(jiào)常见的高(gāo)热量食(shí)物，其(qí)中的营养成分比较(jiào)丰(fēng)富，不仅(jǐn)含(hán)有丰富碳水化(huà)合物、蛋白(bái)质(zhì)、脂肪(fáng)等(děng)成分(fēn)，同时含有(yǒu)多(duō)种微量元素成分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜等，这些成分都属于人体必(bì)需营养物质(zhì)，可以起到补充人(rén)体所需营养，也可以提高身体(tǐ)抵抗(kàng)力免疫力，对人体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)比(bǐ)较(jiào)有利。但(dàn)是(shì)由于巧克力中具(jù)有(yǒu)一定咖啡因成分，

　　尤其是黑(hēi)巧克力，其中的咖啡因成分(fēn)比较丰富，可(kě)以起到提(tí)升中枢神经兴奋效果，可以暂时驱走(zǒu)睡意(yì)并恢复精力(lì)，达(dá)到提神作用。

　　提神除了(le)通(tōng)过吃(chī)巧克(kè)力方式改善外，还(hái)可以通过饮用咖啡、茶类饮品、碳酸饮(yǐn)料等方式调理改善。

　　主要是(shì)因为这些食物中(zhōng)都含有咖啡因成分，可以(yǐ)达到有效提神效果(guǒ)。但也需(xū)要注意适量食(shí)用，尤其是巧(qiǎo)克力(lì)，避免(miǎn)由于一次性食用(yòng)过多，导致身体肥胖情(qíng)况出现，或者(zhě)影响到正常睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)。