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山芋可以减(jiǎn)肥吗

  山芋是可(kě)以减肥的。

  山(shān)芋适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果,每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ),而且山芋(yù)中富含植物(wù)纤维(wéi),

  在增加饱腹感(gǎn)的(de)同(tóng)时(shí)也(yě)不用(yòng)担心摄入过多热量,可以代(dài)替部(bù)分主食。而适(shì)当摄入植物(wù)纤维,还(hái)可以起到一定的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

  部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难(nán)以被吸(xī)收,而与肠道(dào)微生(shēng)物的(de)接触时(shí)间更长。所(suǒ)以可以通过(guò)调节肠道微生物来(lái)帮助代谢(xiè),减肥人群可以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放时间长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱(xiāng)的(de),可(kě)以(yǐ)准备(bèi)一个稍微(wēi)大一点的纸箱(xiāng),在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服,再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每(měi)层新鲜山(shān)芋(yù)之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服,最后在上面盖(gài)一(yī)层报纸,把纸箱密(mì)封好。

  放(fàng)在家(jiā)里干燥,通风的环境中。

  可以保存(cún)一年时间(jiān)不坏,因为纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用,旧衣(yī)服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮(cháo)的(de)功效(xiào),用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋,不仅保存时间长(zhǎng),而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越甜,不(bù)会(huì)腐(fǔ)烂发芽,也不会长硬(yìng)心。

  2、塑料(liào)袋保存。

  可以将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

  然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

  同样是放在(zài)干(gàn)燥通(tōng)风的地方,这样也可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间不坏。

  纸张可(kě)以控(kòng)水锁水,能够防(fáng)止外界水分影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋,也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存(cún)。

  如果新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo),也可以放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行(xíng)保(bǎo)存,保存之前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来,再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

  这样可以保存(cún)一年都会很新(xīn)鲜(xiān),保(bǎo)鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分,让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

  很多(duō)人特别的喜欢吃芋头,所以说一(yī)次性会买(mǎi)很2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗多(duō)芋头回来(lái),这样自己一天肯定是吃不(bù)完的,想要(yào)将芋头(tóu)保存下来,但是害怕保存不好(hǎo),担心这(zhè)个芋头坏掉了不(bù)能吃,所以说很(hěn)多(duō)人常常为这个事情担忧,也担心(xīn)自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋头,芋头还是吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好,芋(yù)头(tóu)保存不好很容易(yì)坏(huài)掉的,也很容易发芽,那么(me)芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?

  芋头贮藏的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害,低(dī)于0℃会受冻,因冻伤2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖(jiào),表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之(zhī)说,过(guò)干也会导致腐烂,贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度(dù)为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快食用(yòng),并且一定不(bù)能(néng)放入冰箱,当(dāng)气温低于7℃度时,应(yīng)存放于室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风处(chù)保存。

  若需保存较长时(shí)间(jiān),可(kě)采用通(tōng)风库贮(zhù)藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20~30千克一箱或一袋。

  2.放于温(wēn)度(dù)为10~15℃、相对湿度(dù)为85%~90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在(zài)贮藏初期(qī),由(yóu)于外界气温高,芋头呼吸旺(wàng)盛,要注意通风散(sàn)热。

  控(kòng)制堆内温度不得超过(guò)15℃。

  如果自(zì)己一次性(xìng)买回来太多(duō)的芋头(tóu)不知道怎么保存(cún)好(hǎo)的话,那么不妨试试上面我们介绍的(de)这(zhè)些保存(cún)芋头的方(fāng)法,如果不是很多,那(nà)么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来,但是(shì)一(yī)定不能(néng)削皮,这(zhè)样(yàng)带皮(pí)的保(bǎo)存(cún)时间才能(néng)更长久,如果(guǒ)没有冰箱,那么自己(jǐ)一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的地方。

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