河(hé)粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个更容易胖河(hé)粉和米粉都(dōu)是(shì)我们(men)平常生活中(zhōng)经常吃(chī)的主食，那么这两种相比较的话哪个的(de)热量(liàng)会高一些？感觉河(hé)粉和米粉是差不多的，它们之间(jiān)又有什么区别？的。

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河粉和(hé)米(mǐ)饭(fàn)哪(nǎ)个(gè)热量高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大卡(kǎ)的热量，同时含有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营(yíng)养成分表上可以看出，河粉(fěn)对(duì)人体主要的功(gōng)能就(jiù)是为人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充(chōng)能量恢复体力的(de)话，吃河(hé)粉是一个不错的选择。

　　这(zhè)是因(yīn)为河粉的碳水(shuǐ)化合(hé)物含量比较高(gāo)，而我们知道(dào)碳水化合物经(jīng)过人(rén)体消(xiāo)化之后(hòu)，可以分解(jiě)为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面(miàn)条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量(liàng)的。

　　所以总(zǒng)的(de)来说，米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量(liàng)为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过饱,要做(zuò)到营养均衡.建(jiàn)议(yì)晚饭少吃(chī)或(huò)者不吃,就可以(yǐ)达到减肥的目(mù)的.

河粉和米粉(fěn)有什么区(qū)别

　　1、生产工(gōng)艺的不同(tóng)：米粉以大米为原(yuán)料(liào)，经浸泡、蒸(zhēng)煮(zhǔ)和压条等(děng)多(duō)道工序制成(chéng)的条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再加水调制(一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27zhì)成糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉(fěn)会(huì)发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使(shǐ)人发胖的。

　　炒河粉是(shì)比(bǐ)较营养(yǎng)的(de)，但是炒河粉里面不(bù)全是面粉，还(hái)有一些杂(zá)粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃了之后就会使(shǐ)人发胖(pàng)，对(duì)，一些肥胖的人，如(rú)果想减肥的时候，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强(qiáng)身体的免疫(yì)力，才可以预防疾病的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但是(shì)洗(xǐ)了后要滤干，否则很容易(yì)炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前先用清水(shuǐ)泡一泡，将河(hé)粉吸满水泡软后，沥干(gàn)5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更(gèng)美味。

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