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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是(shì)恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步(bù)的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两(liǎng)个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心(xīn)到全(quán)重(zhòng)心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步(bù)、步(bù)序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部(bù)分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉(lā)恰(qià)的(de)动作(zuò)，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉(shè)到(dào)膝盖(gài)和臀(tún)部(bù)的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持(chí)揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就(jiù)已放(fàng)低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻(kè)非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女(nǚ)士(shì)左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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