中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈(姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力(lì)量的作(zuò)用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其(qí)中(zhōng姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分(fēn)。

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