睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次院就诊。

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