5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊)纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊