宝(bǎo)宝们(men)，本(běn)号以前(qián)的视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上传(chuán)的，达到的(de)效(xiào)果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就能直(zhí)接进(jìn)入你需要的(de)部(bù)分内容，且音(yīn)频(pín)降(jiàng)噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间(jiān)。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是(shì)指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及(jí)混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的(de)研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接(jiē)外(wài)放的(de)效果，使用(yòng)耳机(jī)来(lái)听这些音视频则是更(gèng)好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次(cì)感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功(gōng)能就更好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

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