5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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