5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的(de太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(s太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗hì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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