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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色血液(yè)，对(duì)人体的(de)重(zhòng)要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋随性是什么意思，女人随性是什么意思白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的(de)营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为这(zhè)样味(wèi)道更好，实际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严(yán)重的话(huà)甚(shèn)至会引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化(huà)酶破(pò)坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)，认为(wèi)这样可(kě)以为(wèi)身体补(bǔ)充(chōng)营养，其(qí)实这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际上是(shì)起不(bù)到(dào)什(shén)么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的(de)做法是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才(cái)能最大限(xiàn)度的被人(rén)体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中(zhōng)的有效成(chéng)分，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的(de)时(shí)候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会(huì)危害我(wǒ)们的身(shēn)体健康，最好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛(niú)奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的(de)时(shí)候，一(yī)定要(yào)注意不要(yào)喝茶一起饮用。