速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　一般不是。

　　 纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干(gàn)燥(zào)的(de)咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起到(dào)良好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴(xīng)奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗(xuè)管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zh1039违章代码是什么意思 1039违章代码扣分吗ī)后会出现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！