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现实中真的可以把人玩坏吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯(chún)咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙现实中真的可以把人玩坏吗的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时(shí)后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)现实中真的可以把人玩坏吗咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来(lái)分(fēn)析，一份15克(kè)的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注(zhù)意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植(zhí)物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠(mián)。