睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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