睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集(jí)中无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性