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伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走(zǒu)步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步(bù)向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留(liú)意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达(dá)左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系(xì姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的(de)，而此(cǐ)刻臀部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的(de)左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构成(chéng)和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放(fàng)置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大(dà)约和(hé)右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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