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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音的效果，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同(tóng)时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因(yīn)为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触(chù)时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助(zhù)代谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)之(zhī)间(jiān)都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在(zài)上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环(huán)境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一(yī)年时间(jiān)不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的(de)效果(guǒ)和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存(cún)时间长(zhǎng)，而且(qiě)新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也(yě)可(kě)以保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也(yě)可(kě)以(yǐ)放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存(cún)，保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头(tóu)，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会(huì)买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保存不(bù)好，担心(xīn)这个芋头坏掉了(le)不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋(yù)头(tóu)，芋头(tóu)还(hái)是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头(tóu)有宜(yí)湿不宜(yí)干之(zhī)说(shuō)，过干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适(shì)宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一定不能放入(rù)冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放(fàng)于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时(shí)间(jiān)，可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库(kù)贮(zhù)存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但(d解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音àn)需要(yào)注(zhù)意的是，在贮藏初(chū)期，由于外(wài)界气(qì)温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的芋(yù)头不知道怎么保存好的(de)话(huà)，那么不妨(fáng)试(shì)试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保存(cún)芋头(tóu)的方法，如果不是(shì)很多(duō)，那么(me)最(zuì)好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在(zài)通风的地方。

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