5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你(值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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