中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的(de)。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点，体育(yù)真的(de)要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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