5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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