睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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