睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(w佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次ǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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