5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生(shē手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州ng)的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(du手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州ó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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