睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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