5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗