5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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