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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位(wèi)当(dāng)中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料理(lǐ)的(de)时候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类(lèi)之(zhī)一(yī)，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食品中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而(ér)且对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而(ér)且还能促进(jìn)儿(ér)童的(de)智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大(dà)一点(diǎn)的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

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