5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程p>

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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