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山芋(yù)可以减肥吗

  山芋是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

  山(shān)芋适当摄(shè)入可以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果,每(抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌,总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳měi)100克(kè)熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ),而且山芋中富含植物(wù)纤(xiān)维,

  在(zài)增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入(rù)过(guò)多(duō)热量,可以(yǐ)代替(tì)部分主(zhǔ)食(shí)。而适当(dāng)摄入植物纤维,还(hái)可(kě)以起到一(yī)定的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

  部(bù)分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸(xī)收,而与(yǔ)肠(cháng)道微生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可(kě)以(yǐ)通过调(diào)节(jié)肠(cháng)道(dào)微生物来(lái)帮助代(dài)谢(xiè),减肥人(rén)群可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(g抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌,总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳uǎn)存放时间(jiān)长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有纸箱的,可以(yǐ)准备一(yī)个稍微大一点(diǎn)的纸箱,在下面垫上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿的旧衣服(fú),再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧衣服(fú),最后在上面盖一(yī)层报纸,把纸箱密封(fēng)好。

  放在家(jiā)里干燥,通风的环境中。

  可以保存一(yī)年时间(jiān)不坏,因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的作(zuò)用,旧衣(yī)服或(huò)报纸有(yǒu)温室(shì)的效(xiào)果和吸潮的功效,用(yòng)这(zhè)个方法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋,不仅保存时间长,而且新鲜山芋(yù)越放越甜(tián),不会(huì)腐(fǔ)烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来(lái)。

  然后(hòu)都放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

  同样(yàng)是放在(zài)干燥通风的地(dì)方,这样也可以保存(cún)很长时间(jiān)不坏。

  纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ),能够防止外(wài)界(jiè)水分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋,也(yě)能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜(xiān)山芋的量比较少,也(yě)可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行(xíng)保存,保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包(bāo)裹起来,再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

  这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜,保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分,让新鲜山(shān)芋一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)怎样保存

  很(hěn)多人特别(bié)的喜欢吃芋头,所以(yǐ)说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋头回来,这样自(zì)己一天(tiān)肯定(dìng)是吃(chī)不完的(de),想要将芋头保存下来,但是害怕保存不好,担心这(zhè)个芋头坏掉了(le)不(bù)能(néng)吃,所以说很(hěn)多人常常为(wèi)这个事情担忧,也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头,芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜的(de)比较好,芋(yù)头保存(cún)不好很容易坏掉的,也很容易发芽,那么芋(yù)头怎么(me)存放(fàng)好呢(ne)?

  芋头贮藏的(de)最(zuì)佳(jiā)温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害,低(dī)于0℃会(huì)受(shòu)冻,因(yīn)冻(dòng)伤造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

  贮藏芋头有宜湿(shī)不宜(yí)干之说,过干(gàn)也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂,贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用(yòng),并且一(yī)定不能放入冰箱,当气温低于7℃度时(shí),应存(cún)放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

  若需(xū)保存较长时间,可采用通风库贮藏法(fǎ):

  1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分(fēn)装成(chéng)20~30千克一(yī)箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为85%~90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存(cún),可长达5~6个月(yuè)。

  3.但需(xū)要注意的是(shì),在贮藏初期,由于外界气温高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意通风(fēng)散热。

  控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

  如(rú)果(guǒ)自己一次(cì)性买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道(dào)怎么保存好的话(huà),那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的(de)方法(fǎ),如(rú)果不是(shì)很多,那么(me)最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来,但(dàn)是(shì)一定不(bù)能削(xuē)皮(pí),这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久,如果没有冰箱,那么自(zì)己(jǐ)一定要把芋(yù)头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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