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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思时(shí)也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物(wù)的接触时间(jiān)更长。所以可(kě)以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在(zài)下面(miàn)垫上(shàng)旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的(de)旧(jiù)衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效(xiào)果(guǒ)和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很(hěn)长时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存(cún)之(zhī)前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买很多芋头(tóu)回来(lái)，这样自己一天肯定是(shì)吃不(bù)完的，想要(yào)将芋头(tóu)保存下(xià)来，但(dàn)是害怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不(bù)能(néng)吃(chī)，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也(yě)担心自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存(cún)不(bù)好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么(me)芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被(bèi)微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不(bù)能放入冰(bīng)箱，当气(qì)温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存(cún)放(fàng)于室内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间(jiān)，可(kě)采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意(yì)的(de)是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太多(duō)的(de)芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话(huà)，那(nà)么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在(zài)冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下(xià)来，但是一定不能削皮(pí)，这样(yàng)带皮的保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把(bǎ)芋头(tóu)放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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