一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重多少克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的(de)时(shí)候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因(yīn)此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取(qǔ)时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，一个立一个羽念什么字种类多，而且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有(yǒu)对人(rén)体(tǐ)生(shēng)长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时候(hòu)可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常(cháng)容易(yì)被人(rén)体消化，所以也提(tí)高(gāo)了(le)人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于改善心脑功(gōng)能，一个立一个羽念什么字而且(qiě)还能(néng)促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大(dà)约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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