宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的视频均(jūn)是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能(néng)直接进(jìn)入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于处理后的(de)视频太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应，是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身(shēn)体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运(yùn)用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能(néng)量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的听日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所触(chù)发的情感是不(bù)同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的(de)身体部位甚(shèn)至会有类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人(rén)会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这(zhè)些音(yīn)视频则(zé)是(shì)更(gèng)好的选择(zé)。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次(cì)感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得(dé)到片刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的(de)神经

别忘了(le)我在这里等着哄你入(rù)睡(shuì)

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