5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

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