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中考立定跳(tiào)大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科(kē)目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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