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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要(yào)注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而(ér)且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写an>到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对(duì)较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进(jìn)入(rù)人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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