晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃什(shén)么(me)健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了菜谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的(de)，有利于(yú)消(xiāo)化，不会增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分，进食(shí)后(hòu)容易消(xiāo)化，不(bù)会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚餐(cān)时(shí)吃(chī)，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排(pái)日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食(shí)太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的(de)话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这(zh几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了è)边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一(yī)边做(zuò)家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪(zhū)肝(gān)啊(a)（厨艺一般的建议(yì)放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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