一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运(yùn)动的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)以及一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)正(zhèng)常(cháng)，一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程，一小时步(bù)行大约多少千米远，一小时步行大(dà)概多(duō)少千米等问题，小编将为(wèi)你整理以万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗下知识：<万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗/p>

一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的(de)心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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