伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前(qián)走时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放(fàng)松(sōng)的(de)胯(kuà)部而得(dé)到(dào)，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型(xíng)技(jì)能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。