睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音p>

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音