绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音p>

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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